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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	142	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	149	00:09:00	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	154	00:13:22	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	152	00:17:46	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	154	00:22:23	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	155	00:26:49	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	160	00:31:20	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	161	00:35:58	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	162	00:40:26	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	161	00:44:51	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:50	163	00:44:54	10,01 km

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