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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	159	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	164	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	153	00:14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	156	00:19:06	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	154	00:23:54	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	155	00:28:46	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	158	00:33:43	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	156	00:38:36	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	160	00:43:20	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	161	00:48:04	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	162	00:52:52	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	160	00:57:47	12,00 km
13	0,68 km	3:21	4:58	164	01:01:08	12,68 km