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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	130	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	133	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	135	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	135	00:20:49	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	138	00:25:46	5,00 km
6	0,57 km	3:04	5:25	138	00:28:50	5,57 km
7	0,05 km	0:12	3:38	90	00:29:02	5,62 km
8	0,04 km	0:25	9:56	116	00:29:27	5,66 km
9	0,06 km	0:15	3:56	128	00:29:42	5,73 km
10	0,07 km	0:38	9:08	139	00:30:19	5,80 km
11	0,04 km	0:11	4:40	138	00:30:30	5,83 km
12	0,05 km	0:30	9:44	134	00:31:00	5,88 km
13	0,12 km	0:26	3:46	130	00:31:26	6,00 km
14	0,11 km	0:28	4:25	149	00:31:54	6,11 km

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