Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
16,87 km34:505:049700:34:506,87 km
21,00 km3:203:2014500:38:107,87 km
30,06 km1:0016:3013200:39:107,93 km
40,99 km3:113:1311100:42:218,92 km
50,07 km1:0014:018400:43:218,99 km
61,00 km3:173:1810300:46:389,98 km
70,07 km1:0014:1017300:47:3810,05 km
80,99 km3:113:1213500:50:4911,05 km
90,07 km0:5913:4214000:51:4811,12 km
101,00 km3:193:1911900:55:0712,12 km
110,06 km1:0017:349400:56:0712,17 km
120,99 km3:153:179200:59:2113,16 km
130,08 km1:0012:178601:00:2113,24 km
140,99 km3:173:1816801:03:3814,24 km
150,07 km0:5914:1917401:04:3714,31 km
161,00 km3:123:1217901:07:4915,30 km
170,10 km1:019:4817701:08:5015,41 km
183,11 km14:414:4315101:23:3118,52 km

3 september 2021 - 09:26

8x1000 (1min gå/ståvila)

Löpning - Distans
Tänkte att jag skulle få lite fart på benen efter all fjälllöpning mm. Såg markeringar för 1000m på en cykelväg längs fyrisån så gick på det istället för GPS. Tanken var att hålla 3.15 och lyckades snitta exakt det. Var jobbigt men gick inte helt max. Bra pass!
18,52   km
Distans
1:23:30
Tid
4:31   min/km
Snitt
170
Kadens