Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:00
5:00
102
00:05:00
1,00 km
2
0,54 km
2:40
4:59
133
00:07:40
1,54 km
3
1,00 km
4:08
4:08
143
00:11:49
2,54 km
4
1,00 km
4:19
4:19
144
00:16:08
3,54 km
5
1,00 km
4:12
4:12
148
00:20:20
4,54 km
6
1,00 km
4:16
4:16
150
00:24:37
5,54 km
7
1,00 km
4:16
4:16
144
00:28:53
6,54 km
8
1,00 km
4:08
4:08
153
00:33:00
7,54 km
9
1,00 km
4:14
4:14
150
00:37:14
8,54 km
10
1,00 km
4:12
4:12
151
00:41:26
9,54 km
11
0,30 km
1:14
4:08
151
00:42:40
9,84 km
12
0,21 km
1:00
4:44
147
00:43:40
10,05 km
13
1,00 km
4:14
4:14
150
00:47:54
11,05 km
14
1,00 km
4:13
4:13
152
00:52:07
12,05 km
15
1,00 km
4:07
4:07
149
00:56:14
13,05 km
16
1,00 km
4:08
4:08
151
01:00:22
14,05 km
17
1,00 km
4:11
4:11
152
01:04:33
15,05 km
18
1,00 km
4:12
4:12
153
01:08:45
16,05 km
19
1,00 km
4:19
4:19
151
01:13:03
17,05 km
20
1,00 km
4:13
4:13
152
01:17:17
18,05 km
21
0,33 km
1:24
4:15
151
01:18:40
18,37 km
22
0,20 km
1:00
4:59
147
01:19:40
18,58 km
23
1,00 km
5:13
5:13
131
01:24:53
19,58 km
24
0,50 km
2:32
5:02
137
01:27:25
20,08 km
3 september 2021 - 13:16
Tröskel 2x35min
Löpning - Snabbdistans
Inlägg H utsida. 1.5k uppjogg sedan 2x35min i 4:12, 1 min jv, o sedan 1.5k eller så nerjogg. Knät kändes OK, behandling från igår verkar ha gjort susen.
20,08
km
Distans
1:27:24
Tid
4:21
min/km
Snitt
145
Snittpuls
156
Maxpuls
186
Kadens
HOKA Rocket X
Total distans: 489 km