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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	126	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	136	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	138	00:14:13	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	144	00:19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	140	00:23:47	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	147	00:28:11	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	149	00:32:25	7,00 km
8	1,00 km	3:53	3:53	160	00:36:18	8,00 km
9	1,00 km	3:36	3:36	173	00:39:54	9,00 km
10	0,36 km	1:56	5:21	153	00:41:49	9,36 km