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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	134	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	140	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	141	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	140	00:19:35	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	139	00:24:33	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	142	00:29:26	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	145	00:34:34	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	145	00:39:32	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	144	00:44:26	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	145	00:49:18	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	142	00:54:16	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	143	00:59:09	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	144	01:04:05	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	144	01:08:58	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	143	01:13:52	15,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	142	01:18:47	16,00 km
17	1,00 km	4:55	4:55	143	01:23:43	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	149	01:28:53	18,00 km
19	1,00 km	4:50	4:50	144	01:33:43	19,00 km
20	1,00 km	4:50	4:50	147	01:38:32	20,00 km
21	1,00 km	4:59	4:59	149	01:43:32	21,00 km
22	0,81 km	3:57	4:51	148	01:47:28	21,81 km