Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:564:5612500:04:561,00 km
21,00 km4:514:5113000:09:472,00 km
31,00 km4:554:5512800:14:423,00 km
41,00 km4:574:5713100:19:394,00 km
51,00 km4:574:5713100:24:365,00 km
61,00 km4:564:5613400:29:326,00 km
71,00 km4:574:5712700:34:297,00 km
81,00 km4:584:5812700:39:278,00 km
91,00 km4:554:5512800:44:229,00 km
101,00 km4:554:5512900:49:1710,00 km
111,00 km4:574:5713200:54:1511,00 km
121,00 km4:574:5713500:59:1212,00 km
131,00 km4:544:5413601:04:0613,00 km
141,00 km4:574:5713401:09:0314,00 km
151,00 km4:554:5513101:13:5715,00 km
161,00 km4:584:5813101:18:5516,00 km
171,00 km4:584:5813301:23:5317,00 km
181,00 km4:584:5813701:28:5118,00 km
191,00 km4:584:5813601:33:4919,00 km
201,00 km4:584:5813601:38:4720,00 km
211,00 km4:564:5613601:43:4321,00 km
221,00 km4:144:1415201:47:5722,00 km
231,00 km4:154:1515501:52:1223,00 km
241,00 km4:174:1715801:56:2924,00 km
251,00 km4:144:1415902:00:4325,00 km
261,00 km4:564:5614502:05:4026,00 km
271,00 km4:174:1715502:09:5727,00 km
281,00 km4:184:1815802:14:1428,00 km
291,00 km4:144:1415602:18:2929,00 km
301,00 km4:134:1316002:22:4130,00 km
311,00 km4:514:5114802:27:3231,00 km
320,73 km3:364:5414402:31:0831,73 km

4 september 2021 - 09:11

Långpass med fartökning

Löpning - Långpass
Fartökning 2x4km maratempo med 1km löpvila mellan 21-30km. Trots att vaderna var lite mosiga sen tidigare pass var det mycket bra känsla idag och låg väldigt bra i puls. Kunde kört vidare ett tag till om det behövts. Kanske börjar få upp lite uthållighet nu!
31,73   km
Distans
2:31:08
Tid
4:46   min/km
Snitt
139
Snittpuls
165
Maxpuls
178
Kadens
Nike Vaporfly 4% ...
Total distans: 927 km