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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	141	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	155	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	155	00:16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	161	00:21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	160	00:27:02	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	156	00:32:19	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	161	00:37:47	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	165	00:43:15	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	166	00:49:06	9,00 km
10	1,00 km	6:03	6:03	163	00:55:09	10,00 km
11	0,15 km	0:50	5:24	154	00:55:58	10,15 km

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