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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:28	6:28	134	00:06:28	1,00 km
2	0,54 km	3:32	6:31	145	00:10:00	1,54 km
3	1,00 km	5:30	5:30	157	00:15:30	2,54 km
4	0,83 km	4:30	5:26	158	00:20:00	3,37 km
5	0,43 km	3:00	7:02	152	00:23:00	3,79 km
6	1,00 km	5:30	5:30	157	00:28:30	4,79 km
7	0,81 km	4:30	5:32	160	00:33:00	5,61 km
8	0,42 km	3:00	7:07	156	00:36:00	6,03 km
9	1,00 km	5:33	5:33	161	00:41:33	7,03 km
10	0,82 km	4:27	5:27	164	00:46:00	7,84 km
11	0,43 km	3:00	7:02	156	00:49:00	8,27 km
12	1,00 km	5:44	5:44	163	00:54:44	9,27 km
13	0,76 km	4:16	5:35	168	00:59:00	10,03 km
14	1,00 km	6:21	6:21	159	01:05:21	11,03 km
15	0,61 km	3:39	5:57	160	01:09:00	11,65 km
16	0,01 km	0:02	3:59	164	01:09:02	11,66 km

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