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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	158	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	168	00:11:30	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	174	00:17:32	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	184	00:23:32	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	185	00:29:29	5,00 km
6	1,00 km	6:37	6:37	190	00:36:07	6,00 km
7	1,00 km	6:22	6:22	154	00:42:28	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	136	00:48:33	8,00 km
9	1,00 km	6:08	6:08	132	00:54:41	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	134	01:00:36	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	138	01:06:17	11,00 km
12	0,44 km	2:21	5:21	139	01:08:38	11,44 km