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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	125	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	131	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	135	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	139	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	139	00:25:35	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	139	00:30:46	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	139	00:36:11	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	140	00:41:43	8,00 km
9	0,57 km	3:08	5:30	138	00:44:50	8,57 km

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