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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:37	6:37	115	00:06:37	1,00 km
2	1,00 km	6:23	6:23	141	00:13:00	2,00 km
3	0,33 km	2:00	6:07	149	00:15:00	2,33 km
4	0,10 km	0:30	4:52	150	00:15:30	2,43 km
5	0,05 km	0:30	9:21	151	00:16:00	2,48 km
6	0,10 km	0:30	4:50	158	00:16:30	2,59 km
7	0,06 km	0:30	8:56	157	00:17:00	2,64 km
8	0,10 km	0:30	5:05	161	00:17:30	2,74 km
9	0,05 km	0:30	10:20	161	00:18:00	2,79 km
10	0,11 km	0:30	4:37	160	00:18:30	2,90 km
11	0,05 km	0:30	10:35	164	00:19:00	2,95 km
12	0,09 km	0:30	5:32	153	00:19:30	3,04 km
13	0,08 km	0:30	6:01	164	00:20:00	3,12 km
14	0,07 km	0:30	6:42	158	00:20:30	3,19 km
15	0,08 km	0:30	6:38	155	00:21:00	3,27 km
16	0,10 km	1:00	10:29	140	00:22:00	3,37 km
17	0,80 km	4:16	5:20	172	00:26:16	4,17 km
18	0,29 km	3:00	10:15	150	00:29:16	4,46 km
19	0,80 km	4:08	5:11	175	00:33:24	5,26 km
20	0,29 km	3:00	10:11	151	00:36:24	5,55 km
21	0,80 km	4:09	5:12	175	00:40:33	6,35 km
22	0,29 km	3:00	10:11	153	00:43:33	6,65 km
23	0,80 km	4:11	5:14	174	00:47:45	7,45 km
24	0,30 km	3:00	10:00	162	00:50:45	7,75 km
25	0,80 km	4:10	5:12	180	00:54:55	8,55 km
26	0,29 km	3:00	10:27	151	00:57:55	8,83 km
27	0,80 km	4:17	5:22	166	01:02:12	9,63 km
28	0,28 km	3:00	10:52	151	01:05:12	9,91 km
29	0,28 km	1:49	6:25	132	01:07:01	10,20 km

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