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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	124	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:27	6:27	131	00:12:27	2,00 km
3	1,00 km	8:52	8:52	117	00:21:19	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	149	00:26:12	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	155	00:31:07	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	148	00:35:59	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	156	00:40:50	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	151	00:45:45	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	153	00:50:35	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	159	00:55:23	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	142	01:01:01	11,00 km
12	0,58 km	3:29	6:03	142	01:04:30	11,58 km

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