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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	150	00:04:37	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	162	00:09:11	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	165	00:13:33	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	159	00:17:53	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	173	00:22:18	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	168	00:26:35	6,00 km
7	0,50 km	2:04	4:09	169	00:28:40	6,50 km

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