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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	149	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	163	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	161	00:14:01	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	167	00:18:44	4,00 km
5	0,23 km	0:57	4:06	163	00:19:41	4,23 km

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