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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	127	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	131	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	134	00:15:03	3,00 km
4	0,33 km	1:38	4:52	139	00:16:40	3,33 km

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