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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	157	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	166	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	163	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	163	00:19:27	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	162	00:24:23	5,00 km
6	0,50 km	3:21	6:46	163	00:27:44	5,50 km
7	0,30 km	1:31	5:04	163	00:29:15	5,80 km
8	0,10 km	0:38	6:37	165	00:29:54	5,89 km
9	0,30 km	1:18	4:22	166	00:31:12	6,19 km
10	0,10 km	0:43	7:22	172	00:31:55	6,29 km
11	0,30 km	1:18	4:23	171	00:33:14	6,59 km
12	0,10 km	0:46	7:59	173	00:34:00	6,68 km
13	0,30 km	1:20	4:28	170	00:35:20	6,98 km
14	0,10 km	0:41	6:49	171	00:36:01	7,08 km
15	0,30 km	1:20	4:26	169	00:37:21	7,38 km
16	0,10 km	0:39	6:49	171	00:38:01	7,48 km
17	0,30 km	1:11	3:55	169	00:39:11	7,78 km
18	0,10 km	1:01	10:44	158	00:40:13	7,88 km
19	0,30 km	1:14	4:05	165	00:41:27	8,18 km
20	0,93 km	6:24	6:51	157	00:47:50	9,11 km

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