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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	136	00:05:58	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	145	00:11:49	2,00 km
3	0,57 km	3:11	5:38	149	00:15:00	2,57 km
4	1,00 km	4:59	4:59	160	00:19:59	3,57 km
5	0,61 km	3:01	4:58	160	00:23:00	4,17 km
6	0,34 km	2:00	5:54	153	00:25:00	4,51 km
7	1,00 km	5:01	5:01	146	00:30:01	5,51 km
8	0,59 km	2:59	5:05	163	00:33:00	6,10 km
9	0,35 km	2:00	5:40	156	00:35:00	6,45 km
10	1,00 km	4:45	4:45	164	00:39:45	7,45 km
11	0,65 km	3:15	5:00	166	00:43:00	8,10 km
12	0,35 km	2:00	5:45	160	00:45:00	8,45 km
13	1,00 km	4:47	4:47	164	00:49:47	9,45 km
14	0,66 km	3:13	4:53	165	00:53:00	10,11 km
15	0,34 km	2:00	5:48	159	00:55:00	10,45 km
16	1,00 km	5:42	5:42	156	01:00:42	11,45 km
17	1,00 km	5:43	5:43	158	01:06:25	12,45 km
18	0,60 km	3:35	5:57	156	01:10:00	13,05 km
19	0,01 km	0:03	5:04	150	01:10:03	13,06 km

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