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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	123	00:06:06	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	127	00:12:08	2,00 km
3	0,46 km	2:52	6:15	125	00:15:00	2,46 km
4	1,00 km	4:47	4:47	150	00:19:47	3,46 km
5	1,00 km	4:47	4:47	158	00:24:34	4,46 km
6	1,00 km	4:51	4:51	157	00:29:25	5,46 km
7	1,00 km	4:52	4:52	159	00:34:16	6,46 km
8	0,15 km	0:44	4:57	159	00:35:00	6,61 km
9	1,00 km	4:50	4:50	157	00:39:50	7,61 km
10	1,00 km	4:48	4:48	159	00:44:37	8,61 km
11	0,09 km	0:23	4:23	162	00:45:00	8,69 km
12	1,00 km	6:29	6:29	144	00:51:29	9,69 km
13	1,00 km	6:36	6:36	134	00:58:05	10,69 km
14	0,06 km	0:26	7:04	127	00:58:31	10,75 km

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