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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	109	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	119	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	123	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	122	00:20:36	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	125	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	128	00:30:50	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	133	00:35:53	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	147	00:40:50	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	164	00:46:05	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	184	00:51:09	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	179	00:56:09	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	180	01:01:01	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	184	01:05:57	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	185	01:10:54	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	185	01:15:44	15,00 km
16	1,00 km	4:50	4:50	188	01:20:34	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	185	01:25:28	17,00 km
18	1,00 km	5:05	5:05	181	01:30:34	18,00 km
19	1,00 km	5:09	5:09	183	01:35:43	19,00 km
20	1,00 km	4:50	4:50	185	01:40:33	20,00 km
21	1,00 km	4:34	4:34	191	01:45:06	21,00 km
22	0,11 km	0:28	4:14	194	01:45:34	21,11 km

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