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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	143	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	147	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	158	00:14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	153	00:19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	155	00:23:56	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	158	00:28:47	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	158	00:33:47	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	157	00:38:45	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	159	00:43:36	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	160	00:48:09	10,00 km
11	0,03 km	0:08	5:20	165	00:48:18	10,03 km

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