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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	146	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	155	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	156	00:14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	156	00:18:55	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	155	00:23:31	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	146	00:28:03	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	154	00:32:33	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	153	00:37:10	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	146	00:41:50	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	149	00:46:59	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:30	155	00:47:01	10,01 km

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