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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	146	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	161	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	160	00:14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	166	00:18:39	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	164	00:23:03	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	163	00:27:23	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	167	00:31:53	7,00 km
8	0,97 km	4:26	4:34	170	00:36:19	7,97 km

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