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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	136	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	152	00:11:35	2,00 km
3	0,61 km	3:25	5:37	152	00:15:00	2,61 km
4	0,44 km	2:00	4:31	160	00:17:00	3,05 km
5	0,17 km	1:00	6:02	158	00:18:00	3,22 km
6	0,44 km	2:00	4:31	164	00:20:00	3,66 km
7	0,17 km	1:00	5:54	166	00:21:00	3,83 km
8	0,44 km	2:00	4:34	167	00:23:00	4,27 km
9	0,19 km	1:00	5:20	161	00:24:00	4,45 km
10	0,45 km	2:00	4:28	172	00:26:00	4,90 km
11	0,17 km	1:00	5:58	170	00:27:00	5,07 km
12	0,46 km	2:00	4:21	166	00:29:00	5,53 km
13	0,18 km	1:00	5:39	157	00:30:00	5,71 km
14	0,26 km	1:36	6:05	154	00:31:36	5,97 km

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