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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,35 km	2:00	5:41	132	00:02:00	0,35 km
2	1,00 km	5:26	5:26	147	00:07:26	1,35 km
3	1,00 km	5:29	5:29	158	00:12:56	2,35 km
4	1,00 km	5:38	5:38	155	00:18:34	3,35 km
5	1,00 km	5:35	5:35	155	00:24:09	4,35 km
6	1,00 km	5:34	5:34	154	00:29:43	5,35 km
7	1,00 km	5:51	5:51	157	00:35:34	6,35 km
8	1,00 km	5:29	5:29	158	00:41:02	7,35 km
9	0,24 km	1:17	5:20	159	00:42:20	7,59 km
10	0,36 km	2:00	5:35	159	00:44:20	7,95 km
11	0,84 km	4:37	5:30	155	00:48:56	8,79 km

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