Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:26
5:26
00:05:26
1,00 km
2
1,00 km
5:17
5:17
00:10:43
2,00 km
3
1,00 km
5:15
5:15
00:15:58
3,00 km
4
1,00 km
5:10
5:10
00:21:07
4,00 km
5
1,00 km
5:06
5:06
00:26:13
5,00 km
6
1,00 km
5:05
5:05
00:31:18
6,00 km
7
1,00 km
5:05
5:05
00:36:22
7,00 km
8
1,00 km
4:59
4:59
00:41:21
8,00 km
9
1,00 km
4:59
4:59
00:46:20
9,00 km
10
1,00 km
4:55
4:55
00:51:16
10,00 km
11
1,00 km
4:56
4:56
00:56:11
11,00 km
12
1,00 km
4:54
4:54
01:01:05
12,00 km
13
1,00 km
4:55
4:55
01:06:01
13,00 km
14
1,00 km
4:47
4:47
01:10:48
14,00 km
15
1,00 km
4:47
4:47
01:15:35
15,00 km
16
1,00 km
4:43
4:43
01:20:18
16,00 km
17
1,00 km
4:47
4:47
01:25:05
17,00 km
18
1,00 km
4:42
4:42
01:29:48
18,00 km
19
1,00 km
4:37
4:37
01:34:24
19,00 km
20
1,00 km
4:39
4:39
01:39:03
20,00 km
21
1,00 km
4:42
4:42
01:43:46
21,00 km
22
1,00 km
4:32
4:32
01:48:18
22,00 km
23
1,00 km
4:30
4:30
01:52:47
23,00 km
24
1,00 km
4:30
4:30
01:57:18
24,00 km
25
1,00 km
4:42
4:42
02:02:00
25,00 km
26
1,00 km
4:40
4:40
02:06:40
26,00 km
27
1,00 km
4:28
4:28
02:11:08
27,00 km
28
1,00 km
5:12
5:12
02:16:20
28,00 km
29
1,00 km
5:24
5:24
02:21:43
29,00 km
30
1,00 km
5:09
5:09
02:26:53
30,00 km
31
1,00 km
5:03
5:03
02:31:56
31,00 km
32
0,01 km
0:03
4:35
02:31:58
31,01 km
16 april 2016 - 08:48
Progressivt långpass
Löpning - Distans
Började lugnt och ökade lite varje kilometer. Tanken var att jag skulle ner till 4:20-tempo efter 27 km, men det fixade jag inte riktigt. Tog ett par korta stå/drickapauser efter 20 respektive 24 km.
31,01
km
Distans
2:31:58
Tid
4:54
min/km
Snitt
Nike Lunarglide 6
Total distans: 1527 km
annons