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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	130	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	141	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	141	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	142	00:19:29	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	144	00:24:12	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	146	00:29:00	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	145	00:33:40	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	141	00:38:19	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	142	00:43:11	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	144	00:47:51	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	145	00:52:33	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	143	00:57:37	12,00 km
13	1,00 km	4:34	4:34	146	01:02:12	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	146	01:07:01	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	146	01:11:55	15,00 km
16	0,50 km	2:46	5:31	150	01:14:41	15,50 km

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