Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:07
5:07
115
00:05:07
1,00 km
2
1,00 km
4:57
4:57
128
00:10:04
2,00 km
3
1,00 km
4:58
4:58
126
00:15:02
3,00 km
4
1,00 km
5:02
5:02
129
00:20:04
4,00 km
5
0,89 km
4:37
5:11
130
00:24:41
4,89 km
6
0,40 km
1:21
3:24
152
00:26:02
5,29 km
7
0,20 km
1:00
4:55
152
00:27:02
5,49 km
8
0,40 km
1:21
3:23
158
00:28:24
5,89 km
9
0,17 km
1:00
5:45
150
00:29:24
6,07 km
10
0,40 km
1:24
3:30
159
00:30:47
6,47 km
11
0,21 km
1:00
4:46
153
00:31:47
6,68 km
12
0,40 km
1:22
3:25
159
00:33:09
7,08 km
13
0,18 km
1:00
5:37
149
00:34:09
7,25 km
14
0,40 km
1:23
3:28
160
00:35:32
7,65 km
15
0,18 km
1:00
5:42
149
00:36:32
7,83 km
16
0,40 km
1:23
3:28
156
00:37:55
8,23 km
17
0,16 km
1:00
6:09
145
00:38:55
8,39 km
18
0,40 km
1:22
3:26
159
00:40:18
8,79 km
19
0,17 km
1:00
6:02
151
00:41:18
8,96 km
20
0,40 km
1:21
3:23
161
00:42:39
9,36 km
21
0,16 km
1:00
6:17
144
00:43:39
9,52 km
22
1,00 km
4:53
4:53
137
00:48:32
10,52 km
23
0,01 km
0:03
6:40
139
00:48:36
10,53 km
24
0,00 km
0:01
30:47
126
00:48:36
10,53 km
10 september 2021 - 11:37
Intervaller 8x400m
Löpning - Snabbdistans
Inlägg H utsida. Uppjogg sedan 8x400m med gå/joggvila 1 min. Målet var att ligga på 1:20låga, hamnade mellan 1:21-1:24. Körde inte skiten ur mig, men fick ändå trycka på. Bra pass.
10,53
km
Distans
48:36
Tid
4:37
min/km
Snitt
138
Snittpuls
169
Maxpuls
180
Kadens
HOKA Rocket X
Total distans: 489 km