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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	145	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13	154	00:08:41	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	155	00:12:53	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	156	00:17:05	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	157	00:21:18	5,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	159	00:25:30	6,00 km
7	1,00 km	4:03	4:03	166	00:29:33	7,00 km
8	1,00 km	4:02	4:02	166	00:33:34	8,00 km
9	1,00 km	3:59	3:59	162	00:37:33	9,00 km
10	1,00 km	4:01	4:01	162	00:41:34	10,00 km
11	0,02 km	0:03	2:57	159	00:41:37	10,02 km