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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	125	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	129	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	130	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	130	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	132	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	133	00:29:22	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	134	00:34:12	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	134	00:39:05	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	134	00:44:23	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	137	00:49:17	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	136	00:54:12	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	136	00:59:06	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	136	01:04:02	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	138	01:08:51	14,00 km
15	1,00 km	4:52	4:52	139	01:13:43	15,00 km
16	1,00 km	4:52	4:52	138	01:18:35	16,00 km
17	1,00 km	5:01	5:01	136	01:23:36	17,00 km
18	1,00 km	5:01	5:01	129	01:28:37	18,00 km
19	1,00 km	4:51	4:51	139	01:33:28	19,00 km
20	1,00 km	4:50	4:50	137	01:38:18	20,00 km
21	1,00 km	4:48	4:48	150	01:43:06	21,00 km
22	0,89 km	4:14	4:46	144	01:47:20	21,89 km

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