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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	130	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	136	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	146	00:14:01	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	149	00:18:38	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	145	00:23:24	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	148	00:28:08	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	157	00:33:05	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	159	00:37:57	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	162	00:42:41	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	160	00:47:25	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	160	00:52:19	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	159	00:57:01	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	157	01:01:42	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	156	01:06:32	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	154	01:11:23	15,00 km
16	1,00 km	4:43	4:43	157	01:16:06	16,00 km
17	1,00 km	4:42	4:42	157	01:20:48	17,00 km
18	1,00 km	4:49	4:49	150	01:25:37	18,00 km
19	1,00 km	4:45	4:45	151	01:30:22	19,00 km
20	1,00 km	4:40	4:40	155	01:35:02	20,00 km
21	1,00 km	4:36	4:36	156	01:39:38	21,00 km
22	1,00 km	4:49	4:49	154	01:44:28	22,00 km
23	1,00 km	4:53	4:53	158	01:49:21	23,00 km
24	1,00 km	4:30	4:30	155	01:53:51	24,00 km
25	1,00 km	4:48	4:48	161	01:58:38	25,00 km
26	1,00 km	4:35	4:35	160	02:03:14	26,00 km
27	1,00 km	4:50	4:50	159	02:08:04	27,00 km
28	1,00 km	4:29	4:29	158	02:12:33	28,00 km
29	0,77 km	3:37	4:42	158	02:16:10	28,77 km

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