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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	102	00:05:37	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	109	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	108	00:16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	108	00:21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	110	00:26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	110	00:31:46	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	108	00:36:50	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	108	00:41:56	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	113	00:47:28	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	109	00:52:44	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	107	00:57:54	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	108	01:03:01	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	111	01:08:21	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	110	01:13:30	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	105	01:18:43	15,00 km
16	1,00 km	4:50	4:50	114	01:23:33	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	111	01:28:46	17,00 km
18	1,00 km	4:29	4:29	122	01:33:15	18,00 km
19	1,00 km	5:18	5:18	119	01:38:33	19,00 km
20	1,00 km	5:21	5:21	114	01:43:54	20,00 km
21	1,00 km	5:33	5:33	108	01:49:27	21,00 km
22	1,00 km	5:23	5:23	118	01:54:50	22,00 km
23	1,00 km	5:13	5:13	125	02:00:02	23,00 km
24	1,00 km	5:20	5:20	119	02:05:22	24,00 km
25	1,00 km	5:13	5:13	121	02:10:35	25,00 km
26	1,00 km	5:15	5:15	123	02:15:49	26,00 km
27	1,00 km	5:09	5:09	124	02:20:58	27,00 km
28	1,00 km	5:11	5:11	119	02:26:10	28,00 km
29	1,00 km	5:18	5:18	125	02:31:27	29,00 km
30	0,01 km	0:02	3:26	127	02:31:29	29,01 km

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