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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	150	00:05:42	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	159	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	162	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	168	00:20:53	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	166	00:26:03	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	169	00:31:14	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	169	00:36:41	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	168	00:41:56	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	169	00:47:01	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	168	00:52:18	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	168	00:57:17	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	173	01:02:26	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	171	01:07:47	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	172	01:12:58	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	172	01:18:17	15,00 km
16	1,00 km	5:12	5:12	173	01:23:29	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	176	01:28:52	17,00 km
18	1,00 km	5:13	5:13	173	01:34:06	18,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	175	01:39:19	19,00 km
20	1,00 km	5:12	5:12	173	01:44:30	20,00 km
21	1,00 km	5:15	5:15	175	01:49:46	21,00 km
22	0,30 km	1:41	5:32	168	01:51:27	21,30 km