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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	124	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	135	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	137	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	140	00:19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	144	00:23:51	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	145	00:28:36	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	143	00:33:20	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	144	00:38:01	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	144	00:42:42	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	143	00:47:27	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	141	00:52:14	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	143	00:57:16	12,00 km
13	0,00 km	0:01	3:28	140	00:57:17	12,00 km

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