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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	125	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	137	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	140	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	137	00:19:54	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	143	00:25:22	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	138	00:30:28	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	145	00:35:40	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	144	00:40:23	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	147	00:45:08	9,00 km
10	0,58 km	2:45	4:46	150	00:47:53	9,58 km

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