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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	134	00:06:06	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	146	00:11:56	2,00 km
3	0,52 km	3:04	5:54	167	00:15:00	2,52 km
4	1,00 km	4:47	4:47	161	00:19:47	3,52 km
5	0,26 km	1:30	5:53	155	00:21:17	3,78 km
6	1,00 km	4:23	4:23	155	00:25:41	4,78 km
7	0,26 km	1:30	5:42	169	00:27:11	5,04 km
8	1,00 km	4:21	4:21	164	00:31:32	6,04 km
9	0,25 km	1:30	5:57	149	00:33:02	6,29 km
10	0,52 km	3:00	5:46	151	00:36:02	6,81 km
11	1,00 km	4:13	4:13	152	00:40:15	7,81 km
12	0,61 km	2:47	4:34	148	00:43:01	8,42 km
13	0,26 km	1:30	5:42	147	00:44:31	8,68 km
14	1,00 km	4:20	4:20	151	00:48:51	9,68 km
15	0,61 km	2:43	4:28	148	00:51:34	10,29 km
16	0,01 km	0:02	7:22	149	00:51:36	10,30 km
17	0,01 km	0:02	4:14	150	00:51:39	10,31 km
18	0,26 km	1:30	5:51	151	00:53:09	10,56 km
19	1,00 km	5:44	5:44	150	00:58:52	11,56 km
20	1,00 km	5:40	5:40	152	01:04:32	12,56 km
21	0,77 km	4:27	5:45	154	01:08:59	13,34 km

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