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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	121	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	135	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	142	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	148	00:19:37	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	152	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	142	00:30:41	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	143	00:36:15	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	142	00:41:24	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	135	00:46:24	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	137	00:51:25	10,00 km
11	0,18 km	0:53	5:01	135	00:52:18	10,18 km