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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	99	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	126	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	144	00:16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	144	00:21:19	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	145	00:26:34	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	138	00:31:37	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	139	00:35:53	7,00 km
8	1,00 km	4:02	4:02	117	00:39:55	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	129	00:44:42	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	126	00:49:20	10,00 km
11	0,28 km	1:28	5:15	144	00:50:49	10,28 km