Tianmashan - Tian ma shan
Löpning - Tävling
Detta var kul! En bra boost för självförtroendet. Snittpuls 172(89% av max puls) är över min antagna tröskelpuls. Lyckades rätt bra att hålla den rätt jämn med. Trail lopp över himmelhästens berg, genom åkermark, på kanterna till risfält, massor av trappor, genom djup lera ända upp till grenen, genom småbyar och över broar och broar... Fint, omväxlande, tekniskt krävande och roligt. Det ösregnade i går så det var lerigt Femma totalt och etta i min gubbklass. Hade lätt kunnat fortsätta länge till med samma puls men inte snabbare. Förbluffande långsam på raksträckorna. ca 25 grader så rätt lagom för denna tid på året. Låg sexa genom nästan hela loppet men på slutet hade jag mycket krafter kvar så kunde lätt spurta om en fransman som inte hade mer att ge. Bra tune up race inför lördagens ultra som nu helt plötsligt känns genomförbar och där jag ämnar ligga under 155 i puls för att hålla distansen. Sprang i race kitet så nu är frågan om det går att få sakern rena. Ser inte troligt ut där de ligger kolsvarta av lera. Sidonotering, ser just at Strava har gett mig ett Epic suffer score:-) Jag tror att det är för att jag legat så länge med hög puls. Garmin å andra sidan sänkte min predicted marathon time till 3:07, dem verkar strunta i höjden etc och går bara på fart/puls.
