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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	116	00:05:59	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	120	00:11:39	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	120	00:17:20	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	126	00:23:20	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	119	00:28:54	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	127	00:34:21	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	126	00:39:52	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	127	00:45:24	8,00 km
9	0,43 km	2:28	5:44	126	00:47:52	8,43 km

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