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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	143	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	178	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	184	00:15:20	3,00 km
4	0,00 km	0:01	4:00	186	00:15:21	3,00 km

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