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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	132	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	151	00:11:43	2,00 km
3	1,00 km	6:27	6:27	157	00:18:10	3,00 km
4	1,00 km	6:30	6:30	159	00:24:40	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	153	00:30:39	5,00 km
6	1,00 km	6:39	6:39	155	00:37:18	6,00 km
7	1,00 km	7:09	7:09	162	00:44:27	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	155	00:50:27	8,00 km
9	1,00 km	6:04	6:04	159	00:56:32	9,00 km
10	1,00 km	5:57	5:57	164	01:02:29	10,00 km
11	0,76 km	4:12	5:30	166	01:06:41	10,76 km

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