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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	142	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	176	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	183	00:16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	183	00:22:02	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	187	00:27:37	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	186	00:33:23	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	188	00:39:00	7,00 km
8	0,87 km	5:35	6:24	191	00:44:36	7,87 km