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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	109	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	115	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	117	00:16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	118	00:21:29	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	122	00:27:08	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	121	00:32:31	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	115	00:37:55	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	122	00:43:14	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	121	00:48:40	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	127	00:54:04	10,00 km
11	0,85 km	4:44	5:34	131	00:58:48	10,85 km