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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	143	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	146	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	136	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	127	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	128	00:24:35	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	127	00:29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	130	00:34:24	7,00 km
8	0,24 km	1:16	5:12	129	00:35:40	7,24 km