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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	117	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	135	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	124	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	129	00:21:13	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	135	00:26:38	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	136	00:32:05	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	140	00:37:32	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	142	00:42:53	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	141	00:48:02	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	144	00:53:26	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	133	00:58:41	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	134	01:03:57	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	142	01:09:12	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	139	01:14:20	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	139	01:19:44	15,00 km
16	1,00 km	5:18	5:18	141	01:25:02	16,00 km
17	1,00 km	5:14	5:14	145	01:30:15	17,00 km
18	1,00 km	5:26	5:26	144	01:35:42	18,00 km
19	1,00 km	5:16	5:16	139	01:40:58	19,00 km
20	1,00 km	5:14	5:14	146	01:46:13	20,00 km
21	1,00 km	5:07	5:07	144	01:51:20	21,00 km
22	1,00 km	5:03	5:03	146	01:56:22	22,00 km
23	1,00 km	5:25	5:25	148	02:01:47	23,00 km
24	1,00 km	5:25	5:25	149	02:07:12	24,00 km
25	1,00 km	5:28	5:28	146	02:12:40	25,00 km
26	1,00 km	5:15	5:15	152	02:17:55	26,00 km
27	1,00 km	5:12	5:12	153	02:23:06	27,00 km
28	1,00 km	5:12	5:12	153	02:28:18	28,00 km
29	1,00 km	5:17	5:17	153	02:33:35	29,00 km
30	1,00 km	6:30	6:30	159	02:40:05	30,00 km
31	0,06 km	0:19	5:22	144	02:40:24	30,06 km

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