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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	106	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	107	00:10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	120	00:16:07	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	123	00:21:02	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	110	00:26:29	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	110	00:31:37	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	124	00:36:14	7,00 km
8	1,00 km	4:03	4:03	126	00:40:17	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	128	00:45:21	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	126	00:50:06	10,00 km
11	0,30 km	1:39	5:25	136	00:51:45	10,30 km