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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	134	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	142	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	144	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	153	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	151	00:25:32	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	155	00:30:42	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	150	00:35:35	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	152	00:40:37	8,00 km
9	0,88 km	4:45	5:22	156	00:45:22	8,88 km

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