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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	131	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	146	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	149	00:14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	151	00:19:17	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	151	00:24:06	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	155	00:28:59	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	154	00:33:42	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	153	00:38:33	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	151	00:43:24	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	150	00:48:17	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	150	00:53:12	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	148	00:58:16	12,00 km
13	0,01 km	0:02	3:39	152	00:58:18	12,01 km

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